Iver powiem Ci tak: 3 miesiace na cykl kreatynowy to za dlugo... bardzo takie cos meczy Osobiscie nie widze juz sensu ciagnac cykli po dluzej niz 40 dni... Co do wyboru supli: Mono - kwestia wygody: proch czy kapsulki? Booster - AAKG Trec Glutamina - jak napisalem wyzej, badz mozesz pomyslec nad produktem Activlabu BCAA XTRA (sam bede robil w [...]
[...] - Glutamina, bcaa. 8:00 - Śniadanie, bez węgli. 9:30 - 50g węglowodanów prostych w postaci owoców. 10:00 - Trening 12:00 - Po treningu 100g węglowodanów prostych + bcaa, glutamina, wpc. 12:00 do 24:00 - węglowodany złożone, z każdym następnym posiłkiem z coraz mniejszym IG. Przed snem wpc. A więc faza ładowania będzie trwać 12h. Białko [...]
[...] byc tanie.... ale ma byc dobre!! EW HI TEC PROTEIN90, MOZESZ TEZ ROBIC ROZNE MIXY, KTORE WYCHODZA DOSYC TANIO. 4. o wyszly 4 pytanka :) niech bedzie, a wiec do czego sluzy glutamina i czy jest wazna jako odzywka do kretki WG OSTATNICH BADAN GLUTAMINA WCHLANIA SIE W BARDZO MALYM STOPNIU I DZIALA TYLKO NA UKLAD IMUNOLOGICZNY. ALE WIEKSZOSC OSOB [...]
Ja tam bym wogole wy******lil aminokwasy bo sa zbedne jak bierzesz białko, a po treningu brał carbo. Kreatyna spox, glutamina tez jest ok - przynamniej na mnie ta ostatnia ma wyraźny wpływ. Poza tym zgadzam sie z esco - vinstrol i propionat sa najlepszymi sterydami na przyrost siły (i tym samym szybkosci, bo odpowiadaja za to te same włókna [...]
kupłem 100 z Naturelli. Jestem ciekaw co po tym może być i czy moge jeść 2 dziennie (rano i po obiedzie ) i PO tym chce zjeść jeszcze kreatyne z glutaminą i zastanawiam sie moge odrazu po tym ? Pozdrowienia królik
KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]
[...] sam stwierdzi ze dostaje cos z poza organizmu i mimo starań może cie zawieść i nie dac ci żadnego odczucia ze hipoglikemia jest blisko ale uwrażliwia się to i świadomość niskiego poziomu cukru jest wyraźnie pokazywana przez organizm Glukagen miałem na myśli a napisałem lorozepam Baca i glutamina no + ta kreatyna co pisałem to dobre rozwiązanie
Trudno może jest odczuć efekty po a-l-glutaminie, ale jest to tak fundamentalna rzecz przy budowie masy, ze trudno sobie wyobrazić efekty bez niej, albo chociażby bez l-glutaminy, myślę, że przesadzać z a-l-glutaminą nie ma co ale dodatek tej formy przy racjonalnym odżywianiu i suplementacji l-glutaminą spełnia swoje zadanie i choć jako [...]
[...] to żona go szuka Dobre nie znałem tego zresztą poczekaj na Rafika, on się lepiej zna na prochach fajną mam opinię no ale do rzeczy W sumie to co wyżej napisali: bcaa, zma, glutamina też (często wystepuje w proszkowej mieszance razem z bcaa). Jak chcesz zaoszczędzić, to zamiast bcaa, kup zwykłe białko wpc/wpi, ale bcaa regeneruje lepiej [...]
[...] to jest tylko uzupelnienie diety, kiedy juz nie dajesz wyciagnac tyle ile trzeba z posilkow mozesz dorzucic chociaz dla mnei to pozeracze pieniedzy tak czy siak bcaa, glutamina, gainery i wytaminki to jest cos co mozesz ladowac caly rok (jesli Cie stac i nie szkoda Ci kupy siana). ta mete 20mg bedziesz musial podzielic jakos na 3 porcje. [...]
Crea Force Fit max(Jabłczkan) 15 caps dziennie 5-rano 5 przed 5 po, w dni nie tren co 8 h Monohydrat 5 g dziennie po tren w dni nie tren rano Aminokwasy w płynie(multipower) 90 ml dziennie. w dni tren, 60 ml w dni nie tren. 30ml rano 30ml przed 30ml po. W dni nie tren 30ml rano 30ml przed snem Glutamina Fit MAx 10 g dziennie. 5g rano 5g po tren. W [...]
no wiesz jezeli ty robisz cykle z bialka to wybacz ale... ja spozywam bialko dzien w dzien przez caly rok, bo jak inaczej mam budowac mase... a co do tego z czym lacze kreatyne, to biore ja co 3-4miesiace i dolaczam ja do takich supli jak np. BCAA, Glutamina, wit. NOW i oczywiscie bialko...teraz jeszcze do tego biore TT, ZMA , Tauryne...jakie [...]
[...] Dopiero mam zamiar zacząć dietę, przyzwyczaić się do niej przez ok. 3 tygodnie, wtedy zacząć ćwiczenia na siłowni, i po pewnym okresie ( jakim? ) zacząć uzupełniać dietę L-glutamina kreatyna BCAA tauryna dextro ( co polecacie z tego? ) Czytałem rożne topici na forum, także nie odsyłajcie mnie do nich, proszę procz pytan w nawiasach [...]
Leyus - każda nauka uzurpuje sobie prawo do wyznaczania trendów naukom innym. Nie wiem, czego uczą na psychologii, wiem czego na studiach medycznych. Teza jest najważniejsza!!! Musisz wiedzieć, co chcesz badać. Musisz więc przedstawić twierdzenie, wymagające dowodu. Oczywiście, z punktu widzenia teorii empirycznej, wszystko można poddać rygorowi [...]
Dieta. Nie sądźcie, że usłyszycie ode mnie, że łykam minimum 6 posiłków dziennie i zacznę wymieniać potrawy z kosmosu… po prostu tak nie jest. Dieta zimą. 3 tygodnie Święta (Brak treningów) Rano pizza jak byłem głodny to jeszcze płatki, „ciniminis” obiad coś normalnego, co jedzą rodzice, lazania czasem smażony ser [...]
[...] ładowania. suplementacja rano na pusto bcaa,hmb,omega,q-enzym q10,witaminy-minerały zestaw,czosnek,l karnityna clen max do 17 lece 20n 2off przed treningiem bcaa,hmb,l karityna, po treningu bcaa,hmb, 5g mono przed snem porcja amino,glutamina,hmb coś jeszcze?? z góry dzięki Body Line i wszystkim pomocnym jak sadzicie jest ok dieta i trening
[...] wiec reka slabsza i nacisk skupia sie w glownej mierze na nadgarstku. im silniejsza staje mi sie reka tym mniej boli nadgarstek 8-) i zaden lekarz o tym nie pomyslal@@-) glutamina zakupiona, obliques moge jej nie wliczac do bilansu??? wolalabym nie bo odeszloby mi troche miesa z jadlospisu;-D Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-02-14 [...]
a więc tak mam taki zestawik: co o nim sądzisz michail??????? 1.90 kaps. thermo fatburner trec 2.180 kaps. green tea olimp 3.600 g l-glutamina olimp 4.250 g creapure trec 5.10 amp. l-carnitine 1000 liquid nutrend 6.3 kg białka ovopol 7.30 kaps. a-c-e rola hi tec tylko nie mów że zmieniłbyś green tea na bcaa's bo ja już za dużo kasy na to wydałem i [...]
[...] treningiem, bo raczej tak wlasnie zrobie, zeby dluzej utrzymac jej stezenie w organizmie, to porcja ranna moze byc np.30 min po sniadaniu, a rano 30 min przed sniadaniem l-glutamina? I jeszcze jedno, chce zrobic faze nasycenia kreatyna, bo z wlasnego doswiadeczenia widze, iz odnotowuje wtedy lepsze efekty. Dobrze bedzie, jesli przez 4 dni bede [...]